Kardiovaskular: 6 Tips Sihat Turun Kolesterol

Jika kita pergi periksa tekanan darah atau kolesterol tetapi dapat bacaan lebih sikit dari normal, rileks je.

Doktor takkan senang-senang suruh mula makan ubat kolesterol. Jika kena makan ubat sekalipun, doktor tetap akan suruh ubah ke cara pemakanan dan gaya hidup lebih sihat.

6 pengamalan gaya hidup sihat yang disyorkan:

✅Pemakanan yang sihat dan seimbang

✅Kurangkan makanan yang berlemak & berminyak

✅Lebihkan lemak sihat seperti minyak zaitun & lain-lain

✅Lebihkan makanan tinggi serat kerana ia dapat membantu menurunkan kadar kolesterol

✅Gaya hidup aktif dengan bersukan

✅Berhenti merokok

Mulakan sekarang, jangan tunggu kolesterol tinggi baru nak buat. Change Now to Aafiyat lifestyle. Anda mampu mengubahnya.?

Rujukan: Institut Jantung Negara. (2022). Cholesterol & Cardiovascular Disease.
https://fb.watch/b3f8Jv14hX/)