‘Walk, Run & Ride’ Sempena Hari Jantung Sedunia 2021
Hari Jantung Sedunia atau ‘World Heart Day’ disambut pada 29 September setiap tahun di seluruh dunia. Tujuan utama sambutannya adalah bagi memberikan kesedaran kepada masyarakat tentang pentingnya kesedaran dalam menjaga kesihatan jantung dan penyakit kardiovaskular.
Dengan tema ‘Use Heart to Connect’, pelancaran proram ‘Walk-Run-Ride’ (WRR) di diadakan sebagai tanda sokongan kepada Hari Jantung Sedunia kali ini. Program berobjektif untuk menggalakkan masyarakat melaksanakan aktiviti fizikal bagi menjaga kesihatan jantung.
Berjalan VS Berlari?
Berjalan dan berlari adalah suatu bentuk senaman kardiovaskular yang amat baik. Pilihan yang terbaik untuk anda bergantung sepenuhnya kepada tujuan kecergasan dan kesihatan anda. Sekiranya anda ingin membakar lebih banyak kalori atau menurunkan berat badan dengan pantas, berlari adalah pilihan yang lebih baik. Tetapi berjalan kaki juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesihatan anda, termasuk membantu anda menjaga berat badan yang sihat.
Faedah senaman kardio
Kedua – dua aktiviti ini adalah senaman kardiovaskular aerobik, atau dalam singkatannya adalah “kardio”. Antara faedah kesihatan kardio termasuk:
- Menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan sistem imun
- Membantu mencegah atau menguruskan keadaan kronik
- Menguatkan hati anda
- Memanjangkan umur anda
Jom sama-sama kita meriahkan sambutan Hari Jantung Sedunia pada kali ini.
