Gagal Kuruskan Badan? Ini 5 Puncanya!
“Tak guna kuruskan badan kalau asyik failed je!”
Ramai antara anda yang sering kecewa dengan usaha anda untuk kuruskan badan? Jangan risau, anda tidak keseorangan. Ramai individu menghadapi masalah yang sama.
Jom kita terokai punca ini bersama-sama dan cari penyelesaian yang sesuai untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
5 Punca Kegagalan Menurunkan Berat Badan
1. Kekurangan Aktiviti Fizikal:
Jika seseorang itu tidak cukup bergerak atau tidak melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi, pembakaran kalori dalam badan akan berkurangan. Kekurangan aktiviti fizikal boleh menghalang proses penurunan berat badan.
2. Kekurangan Kawalan Makanan:
Makanan yang diambil dan jumlahnya sangat mempengaruhi penurunan berat badan. Mengambil makanan yang tinggi kalori atau makan berlebihan boleh menghalang usaha untuk kuruskan badan.
3. Tekanan dan Kurang Tidur:
Tekanan kronik dan kurang tidur boleh menjejaskan hormon dalam badan, seperti hormon tekanan (cortisol), yang boleh mencetuskan peningkatan selera makan dan menyukarkan penurunan berat badan.
4. Keadaan Kesihatan Tertentu:
Keadaan kesihatan tertentu, seperti gangguan tiroid, rintangan insulin, atau masalah hormon lain, boleh menjejaskan metabolisme badan dan menyukarkan penurunan berat badan.
5. Corak Diet Tidak Sihat:
Makan makanan tinggi lemak, gula dan rendah serat boleh menghalang usaha untuk menurunkan berat badan. Pemakanan yang tidak seimbang boleh menyebabkan masalah pemakanan dan membuatkan seseorang berasa lebih cepat lapar.
Semoga bermanfaat!
